年末瘦身大冲刺点评10大常见减肥法之“最”( 二 ) _经验常识

5、最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身
巧克力瘦身是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。
每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。
尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。
6、最经济的减肥法：断食法
【年末瘦身大冲刺点评10大常见减肥法之“最”】断食法最经济断食法固然是种很效率的减肥方法，省时省力。
没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是，只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。
7、最健康的减肥法：运动法
运动法最健康运动法既能使人身材变好，又能增加体质，尤其对久坐的人来说，每天的运动会给身体增加健康的能量。
这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。
8、最能见效的减肥法：无醣法
无醣法最见效此法很见效，需要注重饮食方面的调节。
这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
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9、最不过不失的减肥法：饮食控制法
饮食控制法每个人的减肥都是建立在饮食控制的基础之上的，可以说这是最基本的减肥方法了。

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年末瘦身大冲刺 点评10大常见减肥法之“最”( 二 )

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