10　按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素 。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入 。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛 。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的 。
11　紧急冷敷
要是疼到动弹不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经 。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，要是四个疗程之后都不见好，就得考虑进行手术了 。
12　尝试针灸
最近，在海内外现代医学针对背部病变的临床治疗中，正悄然兴起一股针灸热 。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用 。自己在家针灸，头疼脑热还能对付，腰酸背痛效果就不那么理想，毕竟还是专业人士更清楚穴位、更知道轻重 。大多数半小时以内的针灸治疗都接受医保报销 。
13　脉冲电疗
治疗慢性背痛还有一个好办法就是电脉冲 。在泡澡的浴缸里接通持续直流电，可以减轻肿胀酸痛 。电子探针刺激神经官能也可以有效控制背痛 。还有一种新兴的类似疗法叫TENS，已广泛应用于肌肉、骨骼疼痛及腰部风湿等等 。而医疗费用也在医保报销范畴里 。
14　小针刀助颈椎“理筋骨”
颈椎病的根本原因是颈椎错位，颈椎正常生理曲度和平衡遭到破坏，所以恢复颈椎正常的生理弧度，解除各种压迫是其治疗的根本原则 。专业医生多采用“理筋正骨”为主的中西医结合疗法 。另外小针刀也逐渐发挥其优势，它兼取中西医之长，高科技生物电直接导入病损点，可以解除交感神经压迫，改善周围软组织的血液循环，缓解肌痉挛，促进无菌吸收，松解劳损粘连，阻断异常痛觉、冲动，打断疼痛的恶性循环 。

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