6 。不要再找借口
下次当你准备放弃锻炼的时候，记得JaneFonda锻炼时的口号“永远不为自己找借口” 。Jane从来不会说类似“我今天感到不舒服”，或者“太累了”这样泄气的话 。当然，并不是每个人都有毅力做到这一点的 。Smith说：“曾经有个模特，一直试图用各种方法逃避锻炼 。”但是Smith每次都会阻止这个模特提出的任何借口，并强调她必须坚持 。“有时候，那个女模特会说，我们这里大堵车，我无法赶过来，那么我就说，我过来你这边;她会说，正在下雨，无法锻炼，那我就提醒她准备好雨具，不会影响锻炼;她会说外面太冷，我说锻炼会让你身体变暖和 。”Kirsch对于路上的突发情况也全然不顾，他会让他的学员们在家锻炼，与孩子们一起锻炼，即使在办公室，也可以锻炼 。旅行也不应该是个借口 。当Son的客户需要飞到米兰和巴黎看时尚秀，他给了她们一张在此期间需要完成锻炼项目的表格 。Son说：“这是一个简单的例行锻炼任务，她们每天需要锻炼的时间不会很长，因为时间长的话会让她们畏缩 。”
3 。成为运动玩家
来自比佛利山的明星私人训练导师GunnarPeterson直言：“我不想让我的学员们认为运动、锻炼是一种负担，我希望他们能快乐愉悦地运动，在运动中找到乐趣 。”另一位训练师JackieWarner更指出：“明星们总是对新鲜有趣、与众不同的玩意儿感兴趣，因此我经常会带我的学员们去公园做一些有别于常规体能训练的事情，这样他们就能够在不知不觉中体会到锻炼的乐趣所在 。”
纽约州O-DieselStudio的拥有者OscarSmith曾因为为他的明星学员们制定了与众不同的运动方式而出名 。他倡导他的包括许多模特在内的明星学员们玩板手球运动 。他还创造了错综复杂的障碍物课程，让他们经历各种各样的障碍训练 。Smith说：“这样做的目的是为了让学员们感觉自己回到了校园时代，在快乐中运动能让她们重新懂得运动的真谛 。”Son说：“我建议每个人在年少的时候用一张纸列出你最喜爱的运动项目或者运动游戏，然后等你成人的时候，你就会有意识地努力把以前喜欢过的运动融入到你的锻炼中去了 。”在纽约州的街头，你经常可以看见LivTyler骑着自行车，这是她的私人训练师DavidKirsch为Liv制订的运动计划 。David说：“刚开始，Liv对运动感到很无聊，直到我们发现了她年轻时喜欢骑自行车这件事，于是我们为她制定了这样一个训练课程，事实上看来的确很有效 。”
4 。燃烧卡路里
加州健身馆的健身教练Joyce是个“能走路绝不乘电梯”观念的拥护者，她认为不能让自己养成懒惰的习惯，每天即使只有一小时在健身房消耗卡路里也是好的，而经常出去走走对身体就更加有帮助 。

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