零食的健康地图：
便利店：
这是所有零食追随者最常光顾的地方 。低脂的小包装牛奶、酸奶、茶叶蛋、玉米棒、豆腐干、新鲜水果、紫菜片、烤杏仁，这些都是你的好选择 。
超市：
独立包装的新鲜寿司、饭团，洗切干净的蔬菜色拉、熟食店的烤鸡，等等 。坚持你的健康原则：用优质橄榄油与柠檬汁代替包装的色拉酱，烤鸡去皮后再食用，这样即便用零食代餐，也完全可以 。
简餐快餐店：
一块炸鸡的热量要高于一个牛肉汉堡 。所以在快餐店吃油炸食品时，把外皮去掉，轻松减去1/3的热量与脂肪 。快餐店的粥品、蔬菜汤、色拉等，也是比较健康的选择 。
甜品屋：
要拒绝甜品的诱惑总是很难的 。一般来说，广式糖水类的甜品热量都比较低，而西式甜品往往高脂肪高热量 。一块巧克力布朗尼蛋糕的热量可以高达600卡路里甚至更多，几乎没有什么营养价值 。而一份红豆沙却只有100卡路里热量，而且富含纤维素，还有清肠消肿的养生功效 。
你是否注意过，有的女人吃的饭菜很少，但总是瘦不下来，就是因为她是“零食皇后” 。也许你会说，这跟每个人的体制不同是相关的，有很多女生就是靠吃零食减肥成功的呀！

• 怎样吃宵夜也不会发胖
• 瑜伽入门：适合初学者的动作
• 瘦身妙在多运动
• 关上食欲大门 轻松减肥
• 美味又瘦身的10大减肥佳品
• 混合运动燃烧你的脂肪
• 最新面包减肥法 月减十斤
• 对于经不起折腾的婚姻，该怎么面对生活，我隐忍不发但是快崩溃了？
• 不在现实中当面解决问题，却总在网上喷人、抱怨的人，是不是懦弱？
• 为什么美国狂犬病发病率那么低，到底怎么做到的？