下午就要散步 ， 至少要有1个小时 。在晚上洗澡前 ， 可以用橄榄油涂抹在肥胖的部位 ， 用保鲜膜缠绕起来 ， 持续15分钟左右再冲洗 ， 不仅有助减掉肥肉肉还可以美化皮肤！
最后就是心得了 。其实减肥也相当于是革命 ， 是一个很漫长也很痛苦的过程 ， 所以打算减肥的姐妹就一定要狠下心来 。最好是花重金买一条漂亮的裙子 ， 天天挂在房间 。激励自己总可以穿上 。如果说没有毅力的话 ， 最好等有毅力了再来完成这个革命 ， 因为中途放弃是最容易反弹的 。
吃的正确 ， 加上多运动 ， 原创文章以及恒心是我的减肥心得 。我就用那套简单的方法 ， 一个月体重减少了12公斤呢！
朋友们也都说我这样减肥还蛮科学的 。所以我特此分享给各位姐妹 。祝愿你们都有好身材 。永远幸福 ， 呵呵！
一定要持之以恒哦 ， 绝对有用的！嗯  ， 加油吧！

• 吃减肥药导致内分泌失调和月经不正常该怎么办
• 不健身不吃药不花钱 最给力的“甩肉”三部曲
• 常见的减肥药物有哪些？
• 宅女必学的自制减肥药汤
• 男生减肥吃减肥药可以吗有什么副作用
• 揭秘减肥药真相 用药后9大不良症状
• 让你了解减肥药原理
• 女性经期不能服用减肥药
• 中医减肥更加安全
• 减肥药膳 腐竹鲜蘑