左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈 。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈 。
用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下 。然后再用右手拿捻左跟腱各20下 。
用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈 。
足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下 。
左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下 。
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