当心运动减肥的12个真实谎言( 二 ) _经验常识

11.“游泳的时候人不会出汗，所以消耗的热量很少” 。
真相：在水里运动其实和在陆地上一样，只要水温适合，该出汗的时候就会出汗，该出多少汗也就一定会出多少汗，只是因为周围都是水你感觉不到而已，所以，别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了，先记着在游泳前后补充水分吧。
12.“做举重锻炼会长出肌肉，看上去壮壮的” 。
真相：只要不借助药品，一般女性体内是没有足够的荷尔蒙可供身体长出一块真正的“肌肉”来的，这就是为什么不管你天天举重，还是永远不会练出“雄壮”的肱二头肌的原因。那为什么有一块硬硬的凸起呢?这是因为肌肉变强壮的速度比脂肪消失的速度快，肌肉随着力量锻炼变结实了，但包裹于其上的脂肪并没有减少，所以只要再接着做些减脂运动，既结实又苗条的你就会出现在镜子里啦。
【当心运动减肥的12个真实谎言】有时候不要单凭人家的看法使你放弃了你的减肥计划，日常应学会自己去实践，掌握正确的运动方法，相信会更快地达到理想的减肥效果，欢迎你多来维果健康网多了解有关运动减肥的信息。

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