新论调 内脏也需减肥哦( 二 )


坚持步行每天快步行走40分钟以上 , 走时腹部要用力并采用腹式呼吸 。
冥想呼吸有意识地采用腹式呼吸法 , 临入睡时进行冥想 。
洗澡按摩每天下班后洗澡和按摩 。
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