可尽情享用的低卡美味
有8种食物可以让女性在瘦身过程中大享口福,让连带的减肥都充满乐趣!
全麦面包:热量最低的面包,如果你是匆忙一族,建议你早餐或者感到饥饿时吃片全麦面包填填肚子!
热量:65千卡/1片 燕麦片:许多减肥餐单都把燕麦片做为早餐主打菜式,一来低卡,二来含维生素B、E及铁元素等成分,对消化系统很有功效 。
热量:132千卡/1杯 椰菜:含丰富的纤维素,配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤,肚子饿时食用很饱肚 。
热量:40千卡门杯
芦笋:含丰富维生素A、C,煲熟后可当小点充饥 。热量:66千卡门磅
茄子:茄子在正餐中食用可发挥其阻止身体吸收脂肪的作用 。
热量:19千卡/半碗 土豆:因为20根炸薯条的热量就有260千卡,所以吃水煮土豆最安全 。
热量:145千卡门个大土豆 扁豆:若配合绿叶菜食用,可加快身体新陈代谢 。
【低卡减肥法 不运动不节食】热量:232千卡门杯 橙:含天然糖分,多纤维又低卡,是用来替代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 。热量:50千卡/1个

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