这些症状可能是由髌骨关节紊乱、膝关节骨性关节炎或腰椎间盘突出所引起的 。
建议及早就医、诊断治疗，同时要减少运动量，避免爬山、爬楼梯，注意保暖，建议佩戴护膝、护腰等护具 。
如果走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，可能与关节病或者下肢周围血管病有关，建议尽早到骨伤科和血管外科检查就医，别硬撑着锻炼 。; ;
健康指南
1、国际卫生组织将步行运动定义为“世界上最好的运动之一”
2、年龄大于60岁的人：每天走6000步~8000步
3、年龄小于60岁的成人：每天走8000步~10000步
4、建议老人散步时选择“钟摆式”摆臂
5、出现腿疼减少运动 尽早就医

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