2、青春期女孩12～19岁，男孩13～20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5千克，但这个时期也最容易发生肥胖 。据报道，10～13岁儿童体重超重者到31岁，88％的女性和86％的男性会继续超重 。青春期肥胖者，成年后超过50％的人会因肥胖导致的各种疾病死亡 。
3、50～65岁中老年 在这个时期，体力活动较少，如果仍继续保持青年期旺盛的食欲，势必导致多余热量转化为脂肪沉积体内 。
【找准关键点 把肥胖杜绝在源头】4、健康恢复期 病后恢复期或输血后休息期，或原来运动量较大而后来突然运动量减少的人，都很容易出现肥胖 。
5、晚餐 许多人习惯晚餐吃的很丰盛，有时甚至吃夜宵，殊不知，这种吃法最容易导致肥胖 。
6、冬季 天气寒冷，基础代谢下降，可摄入食物却不少 。因此，如果不注意活动，冬去春来后又会为肥胖而烦恼了 。
7、新婚期 据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会增加3~5千克 。这是因为新婚使户外活动和体育运动减少导致 。此外，新婚后摄入的食品也往往很丰盛，这些也都为肥胖创造了条件 。
8、节食反复期 不少人节食后体重不见下降，出于失望便又恢复原来的食量，也会出现体重反弹 。
9、职务晋升期 升职后新的工作会带来新的压力，导致或多或少的精神紧张，容易引起发胖 。
10、哺乳期 产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖 。其原因一方面是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入营养过剩 。据统计，36％的肥胖妇女是从产后开始发胖的 。
11、戒烟期 约85％的戒烟成功者，体重会上升5～7千克，女性尤其明显 。专家提示戒烟时期应该克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感 。
减肥不能光靠吃药
33岁的王女士到医院减肥专科减肥，医生刚开口询问情况，这位王女士就迫不及待地说：“医生，你不用跟我说这么多大道理，干脆一点，要吃什么药你就开，该抽（脂）哪里就抽哪里 。一句话，就是要快！”
这个例子看上去很极端，事实上这样的情况并不少 。很多病人都想轻松减肥，并要求一吃药就见效 。这其实是很大的误区 。减肥肯定不可能那么轻松，更不可能立竿见影 。正确的减肥方法是饮食控制、适量运动和吃减肥药相结合 。
先管口再吃药 针对个人具体情况调整饮食结构、多运动 。另外，俗话说，“四条腿的不如两条腿的，有腿的不如没有腿的”，建议吃肉的时候遵从这个规律，少吃“四条腿的”牛、猪、羊肉，代之以“两条腿的”家禽类鸡鸭鹅等，或脂肪含量最少“没有腿的”鱼类 。
此外，运动方面，要做到有氧运动（游泳、跑步等）和无氧运动（举重等耐力性运动）相结合，运动强度控制在中低档即可 。最常用是慢跑加快步走，坚持一天最少30分钟，一星期3～5次就可达目的 。为了能坚持做运动，最好选择自己最感兴趣的运动 。

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