33口不要吃
只要你照着这个指示做，每天就可以毫不费力地减少数百卡路里的摄入哦 。简单来说，一口米饭假设含25卡路里，那么一顿饭就可以少摄入75卡路里，一天就是225卡啦 。也就是说，一个星期下来，你就可以不费任何气力地减少0.5公斤 。喝饮料的时候，往你的杯子里少倒一点，并且留下1/3不要去喝;或者，另外一个办法是――卡路里减少了，美味却不见少 。
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