如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水，喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙 。但如果你运动，情况就不同了!运动时体内的新陈代谢速率提高，身体就会开始燃烧脂肪，这时候，人体需要大量的水分保持温度均衡，因此一定要多喝水，最好是白开水 。如果你不喜欢白开水没味道，可以尝试花草茶，其中玫瑰在西方和中医的理论中都有促进新陈代谢的作用，比如在运动后喝玫瑰茶 。
10、有没有“舒舒服服”的方法能提高新陈代谢帮我减肥?
泡澡 。能让体温升高，帮助消耗卡路里 。泡澡的最佳时间是早晨，最佳方式是先运动15分钟让身体预热起来，然后在浴盆里舒服地泡上30分钟 。将运动为身体带来的热度持续升温，促进新陈代谢，效果持续整个白天 。空腹、饮酒和剧烈运动后不宜 。高血压、糖尿病患者不要尝试 。
11、能够“吃快”新陈代谢吗?
【新陈代谢 肥胖不是它的错】虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用 。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量 。所有蔬菜在未经加热前都是“凉”的，吃凉拌沙拉身体从里到外感觉都凉凉的，根本不能帮助身体多消耗热量，最好的方式是将绿色蔬菜水煮后趁热吃 。既保证了低热量摄入又促进热量消耗 。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢 。
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