美国麻省大学的科学家对243名男性与342名女性进行了为期12周的臂力训练，内容包括每次练3组斜板弯举、单臂固定肱二头肌弯举、站立弯举、头后臂屈伸以及俯身臂屈伸练习 。在试验结束时的测试中．男性显示出平均20％的肱二头肌与肱三头肌的围度增长，而女性的增长率是18% 。但是力量的增长结果出人意料，女性提高了64%，而男性是40% 。52L康易健康网
从这个研究的结果可以看出，虽然男性在肌肉体积增长方面仍然强于女性，但力量的增长幅度却处于下风 。这意味着如果训练得当的话，你的女友可能在将来比你举得更重！52L康易健康网
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