含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。d3K康易健康网
１１、茶d3K康易健康网
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用 。d3K康易健康网
１２、醋d3K康易健康网
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。d3K康易健康网
小结：d3K康易健康网
这１２款食物都是比较好的减肥食品 。多吃这些食物，时间长了，你就能养成不易长胖的瘦体质了 。当然，和冰激凌、巧克力、炸鸡腿等比起来，它们实在算不上美味 。可是，为了美丽和健康，你需要付出一点代价，不是吗？d3K康易健康网
网友经验：d3K康易健康网
少量的里脊，鱼，这些里面含的脂肪少，有优质蛋白质，不会让人发胖 。无论吃什么，每天都应该做适量的运动 。d3K康易健康网
吃玉米啊，玉米中含有很高的纤维素和淀粉，吃了很快就觉得饱，而且不容易消化，它的纤维素可以有助于排毒，而且脂肪含量比较低，我觉得是又能吃饱又不长胖的好东西 。而且含有大量维生素Ｅ，还可以美容哦 。d3K康易健康网
柠檬加蜂蜜，苦瓜加黑木耳，你要能坚持下来，不光会成功瘦身还能使皮肤好 。d3K康易健康网

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