注意：初学者不要轻易模仿 。
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9、双莲花式
坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸 。可增加上半身的血液循环 。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉 。
10、幻椅式
幻椅式使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势 。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏 。
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