编后：不同的人每天需要不同的热量 ， 只有当摄取与消耗达到均衡时 ， 才不会造成脂肪堆积 。如此看来 ， 通过计算食物的热量 ， 有效控制自身每日摄取的热量 ， 是“保重”及“减重”的有效手段 。做到了 ， 你就可以既享受到色香味俱全的美食 ， 又“享瘦”了苗条身材和健康身体 。
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