黄瓜鸡蛋减肥法：早上吃一个鸡蛋，一根黄瓜，中午也是吃一个鸡蛋，一根黄瓜，到了晚上也是吃鸡蛋和黄瓜，就这么坚持7天吧，说是7天瘦7斤 。但是，我坚持到了第3天，我就不行了 。
21天减肥法:三个星期内严格按照规定吃饭，21天就可以减轻10斤左右 。
前面几天就是不吃任何食物，每天只喝白开水，坚持三天清理肠胃 。我感觉快饿到不行，我就吃一颗大枣充饥 。那时候，我感觉自己都快成仙了，每天起来看到自己的体重都在往下掉，因为你不吃东西，体重肯定会掉 。后面那几天依旧在控制饮食，不吃大米、馒头，也不吃碳水 。
因为我在减肥，所以也不能跟大学室友一起吃饭 。我每天窝在寝室里，着了魔一样地想着减肥，想变瘦，然后用这种极端的方法 。不过，这一次减肥特别成功，瘦了大概有10斤，好多天都没有反弹 。
但是,有一次我跟我的室友一起去市区玩耍，回程的时候，她们买了一串鸡柳，就和我说，让我尝一块 。我说：“我不想吃……”她们就劝我：“没事的，你就尝一下嘛，吃一口没关系的 。”
结果，吃了一口，我立马就吐了，整个肠胃翻江倒海的 。
当时，我们坐的是轻轨，轻轨停一站，一开门，我就赶紧冲出车门，抱着垃圾桶吐，吐完后继续上车，又停一站，我又赶紧冲出车门继续吐 。
因为极端减肥，我的肠胃垮掉了 。
吐完了这一天，回到学校后，好像是绷着的一根弦突然断了，回到学校后，我开始暴食 。
因为之前减肥，我忍了很久……到了晚上9点，我就拉上帘子，一个人躲在寝室的床上开始疯狂地，什么都想吃，饼干、酥饼、巧克力都往嘴里塞，一下子，又把体重吃回去了，还比以前更重了 。
●折腾到大四，我体重还是135左右
整个大学生涯，我都没有减肥成功，我一直都在不断地开始，失败，然后又开始，再失败中循环 。
我整个人就是一个特别病态的心理 。仔细想想，看“减肥吧”，那里的氛围就是：现在的人都想看到一个快速的东西 。
其实肥胖都是一口一口吃出来的，所以说瘦肯定也不可能一下子就瘦下去的，对吧？
我有一位学姐，她也是我身边减肥成功的案例之一 。她和我分享，她之前也是特别胖，但是她减肥的方法有点极端，但确实是瘦了，因为她坚持抠吐 。
她目前的现状夸张到什么样的程度呢？
只要她吃多了，手一按肚子就可以马上吐出来，还蛮恐怖的 。
所以我不提倡大家用这么极端的方法去减肥，一定不要这么做 。
直到现在，我还有非常严重的肠胃炎，是因为我大一大二作死减肥的下场 。现在一吃到生冷的食物，或者不按时吃饭，肠胃炎就会发作 。
●米其林轮胎人
临毕业时，我便开始接触了一些健康的减肥知识，自己也开始接触健身 。
我diyi次去健身房的时候，就坐在操房的地板上，肚子的赘肉堆了三层，就像米其林轮胎人 。一开始去健身房的时候，跟大多数的新手一样，我只会死磕跑步机 。
真正遇到好的教练，其实还是在前两年，当时有一位教练看到我总是一个人对着keep（手机软件）练习，他就会过来问我：“你怎么不去做一些器械运动？”
我说我不会，他说他可以教我 。
他还很热心，还和我说，我是有先天优势的，觉得我肌肉多，整体的形态都是比较好的，让我好好练 。
去健身房的频率大概是一周5到7次，没有什么特殊情况下，几乎每天都去，练了三个月左右，效果还蛮明显的 。
瘦到了120多斤，那是我最瘦的时候 。后来，我的身材，可以说是前凸后翘吧，还有马甲线 。

• 为什么有的应用用的是微信注册,微信却没有授权管理
• 36的因数有几个?
• 八个打造平坦腹部的黄金法则
• 让你不瘦也得瘦的23招
• 胖人当心“肥胖死”
• 警惕春季减肥的五个拦路虎
• 进食有序不会胖
• 你要减的是陈年赘肉
• 短程步行抵抗肥胖
• 女性清晨最不该吃的三种食物