双腿抬起，双臂环抱住双腿于膝下约两寸处，双掌环抱住双肘 。双腿完全并拢，放松 。收下巴，颈部放松平放在地面 。双肩放松，双眼睁开，自然呼吸 。保持完全不动 。习惯后，你的背脊会完全平贴地面 。
作用：改善消化系统，内分泌失调，经期腹痛，腹胀 。
编辑推荐：高温瑜伽26式 减肥健身高温瑜珈的10个小贴士
- 学SJ舞蹈招牌动作 三招快乐减肥
- 白水煮青菜减肥法，对身体有哪些伤害
- 亲热健身两不误的减肥操
- 瑜伽动物4式 增加乐趣又燃脂
- 按摩减肥的手法
- 瑜珈减肥的局部瘦身法
- 产后减肥运动助新妈咪恢复好身材
- 户外瑜珈减肥的注意事项
- 加班必备 营养又减肥的15种零食
- 运动疗法 让你健康减肥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。