用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，还可以利尿并预防老年疾病 。荷叶茶没有副作用，可长期饮用 。不过要注意一点：荷叶茶必须泡浓，喝第一次冲泡的茶水，第二泡基本没效果 。便秘的人一天喝４包，分４次空腹喝完，定能通畅 。荷叶茶还有一个特点：长久饮用，就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了 。Au3康易健康网
乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外，还能预防因脂肪吸收过多引发疾病，在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效 。Au3康易健康网
第六件事：不口渴也要喝水Au3康易健康网
一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一 。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 。Au3康易健康网
不口渴的时候也应给身体补充水分 。体内缺水会导致新陈代谢水平降低 。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分 。Au3康易健康网
减肥不可能一蹴而就，贵在坚持 。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果 。Au3康易健康网

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