粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次 。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。
熬夜工作技巧：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大 。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥 。
2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸 。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力 。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽 。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘 。
【水果药膳齐上阵 做个健康熬夜族】5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。

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