优点： 苹果是大众水果 ， 口感好 ， 减肥效果较显著
缺点： 要挨饿 ， 是痛苦的减肥法 ， 虽然减肥迅速 ， 但主要减的是水分 ， 容易发弹
体验人：Pheobe 减肥前：55公斤 减肥后：52公斤体 验时间：6月初 ， 持续1周
Pheobe提示： 1.不要把自己逼得太紧 ， 欲速则不达 2.适当增加一些低脂食品 ， 让身体不至于 3.减肥期注意运动 ， 减肥后要注意巩固减肥成果
Pheobe身高171厘米 ， 热爱舞蹈 ， 是同学眼中的拉丁舞后 。可是从的高三进入大学后 ， 生活轻松滋润了 ， 身材也发生了小变化 ， 看着自己悄悄凸起的小肚子和史无前例的体重 ， Pheobe毅然决定开始瘦身 。
瘦身前 ， Pheobe在网上查找了很多资料 ， 最后 ， 她选择了苹果减肥法 ， 并且添加了奶制品作为苹果的搭档 。她的苹果减肥法改良版是每天吃3个大苹果 ， 早中晚各1个 ， 早上喝牛奶 ， 晚上喝酸奶 。
Pheobe回忆自己的减肥历程说 ， 虽然这样的方法不至于饿肚子 ， 但是无比疯狂地想吃其他东西 ， 这大概也是苹果减肥者最大的痛苦 。吃着苹果 ， 心里想着烤肉 ， 酱鸭 ， 烧鸡……那种滋味还真是难熬 。
她很厉害 ， 一般苹果减肥者最多持续3天 ， 她坚持了一个星期 ， 而且在那以后 ， 进食也相当少 ， 每天只有中午一顿是有主食和肉 ， 早上和晚上还是继续水果加酸奶 ， 最终成功瘦了4公斤 。
苹果的魔力真的有如此大吗?对此 ， Pheobe的解释是 ， 肥胖者几乎都是因为过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
最清凉　西柚减肥法
减肥原理： 通过餐单中各种食物混合产生化学反应燃烧脂肪 。其中西柚是最重要的 ， 因它是整个餐单的药引 ， 引领整个燃烧过程
优点： 不用饿肚子 ， 可以吃到饱
缺点： 基本都是凉性食物 ， 长期食用对身体不好 ， 西柚口感较酸 ， 不适合怕酸的人
具体方法： 除一日三餐各吃半个西柚外 ， 早餐为两只鸡蛋、两片烟肉;中午吃色拉、肉类;晚餐是肉类(鱼类为佳)、绿色红色蔬菜或色拉 ， 所有食物吃饱为止 。

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