除了变胖的危险以外 ， 你是否觉得你有“零食依赖症”?因为一本正经坐下来吃饭 ， 除了做菜还得洗碗 。而零食就简单多了 ， 工作、看电视、看书 ， 可以边做边吃 ， 不受影响 ， 随时随地 ， 非常方便 。
但研究表明 ， 规规矩矩地坐下吃饭 ， 人很容易有饱足感 ， 就不会无休无止地吃下去 。一旦三心二意地吃东西 ， 大脑很难及时接收“饱”的信号 ， 容易过量进食 。更何况 ， 有时根本不是饿 ， 而是闲着无聊 ， 更多是心理上的依赖 ， 而不是身体真正需要这些食物 。
看了以上的两方辩论 ， 你在心里是否已经有了你自己对于零食的定义?其实在 在零食的取舍上 ， 你是自由的 ， 而你的选择 ， 显然可以更健康!用对的方式和态度来对待零食 ， 才是真正聪明的做法 。
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