7．下肢动作 （1）滚动步：两脚同时交替做由前脚尖至全掌依次落地动作 。（2）交叉步：一脚向另一脚前或后交叉行进 。（3）跑跳步：两脚交替进行 ， 跑后支撑阶段有一次跳的过程 。（4）并腿跳：双腿并拢 ， 直膝或屈膝跳 。（5）侧摆腿跳：单腿跳起 ， 同时另一腿向侧摆动 要求：跳跃要轻松自如 ， 有弹性 ， 注意呼吸配合 。
（三）基本站立 1．立 （1）直立：指头颈、躯干和脚的纵轴保持在一条直线上 。（2）开立：指两脚左右分开与肩同宽或宽于肩 。（3）点地立：指一腿直立（重心在站立脚上） ， 另一腿向各方向伸直 ， 脚尖点地 。包括前点立、侧点立、后点立 。（4）提踵立：指两脚跟提起 ， 用前脚掌站立 。
2．弓步：指一腿向某方向迈出一步 ， 膝关节弯曲成900左右 ， 膝部与脚尖垂直 ， 另一腿伸直 。包括左、右腿的前、侧、后弓步 。3．跪立：指大腿与小腿成直角的跪姿 。包括双腿跪立、单腿跪立 。要求：（1）站立时 ， 头正直 ， 上体保持挺直、沉肩、挺胸、收腹、收臀、立腰、立背、直膝 。（2）弓步时 ， 前弓步和侧弓步的重心在两腿之间 ， 后弓步的重心在后腿 。（3）提踵立时 ， 两腿内侧肌群用力收紧 ， 起踵越高越好 。

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