摩羯座（１２.２２－１.１９）wHq康易健康网
摩羯座是十二星座中最有耐心的星座 ， 凡事都脚踏实地 ， 追求实实在在的结果 。从医学星象来看 ， 摩羯座是和关节相关的星座 ， 所以摩羯座们需要格外注意自己的关节 ， 尤其是膝盖健康 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——舞王式wHq康易健康网
１、站立 ， 重心放于左脚 ， 右腿屈膝向上 ， 右手抓右脚脚尖wHq康易健康网
２、吸气 ， 收紧右臀 ， 借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展wHq康易健康网
３、呼气 ， 保持左脚重心稳定 ， 直至脚尖拉过头顶wHq康易健康网
４、眼睛平视前方 ， 腹部内收 ， 保持呼吸wHq康易健康网
功效：美化小腿的线条 ， 减少大腿多余脂肪 ， 健康膝关节 。wHq康易健康网
天蝎座（１０.２３－１１.２１）wHq康易健康网
天蝎座的人外表冰冷内在热情 ， 富有好奇心 ， 喜欢挑战 。一旦着迷于某项运动 ， 就会练到腰背酸痛为止 。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位 ， 要注意预防哦 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——轮式wHq康易健康网
１、仰卧 ， 双手放在身体两侧wHq康易健康网
２、屈腿 ， 脚后跟紧贴大腿后侧wHq康易健康网
３、双手移到头的两侧 ， 掌心贴地wHq康易健康网
４、吸气 ， 拱起背部 ， 髋部与腹部向上升起wHq康易健康网
功效：有益神经和内分泌系统 ， 尤其是女性生殖系统 。完全伸展背部肌肉 ， 使背部更加柔软 ， 有力地按摩腹部器官 。wHq康易健康网
射手座（１１.２２－１２.２１）wHq康易健康网
射手座崇尚自由 ， 并有幽闭恐惧的倾向 ， 若长久处在相同的环境中会变得沮丧 。射手们来者不拒的本性 ， 往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果 ， 造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——半骆驼式wHq康易健康网
１、跪立于垫子上wHq康易健康网
２、吸气臀肌收紧 ， 髋关节向前推 ， 左手向后轻触左脚后跟wHq康易健康网
３、伴随吸气 ， 右手向上４５°停住 ， 眼睛注视手指尖wHq康易健康网
４、保持３～５次呼吸wHq康易健康网
功效：缓解哮喘、支气管炎、便秘、月经失调等身体不适 。帮助矫正不良体态 ， 加强肺活量和血液循环 ， 消除肩膀、背部的疲劳和压力 。wHq康易健康网
水瓶座（１.２０－２.１８）wHq康易健康网
水瓶座们崇尚自由 ， 喜欢标新立异 ， 在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身 ， 引起大脑昏沉和救生圈的增生 。wHq康易健康网
瑜伽ｐｏｓｅ——战士一式wHq康易健康网
１、双腿分开２倍肩宽 ， 左脚脚指尖向左 ， 右脚指尖正对前方wHq康易健康网
２、吸气 ， 双手侧平举 ， 肩膀放松wHq康易健康网
３、呼气 ， 头部转向左侧 ， 保持呼吸wHq康易健康网
功效：消除腰腹部和腿部脂肪 ， 舒伸肢体、振奋精神 。wHq康易健康网

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