36岁以后 这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的 。
瘦身方法：科学家们认为，99％的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程 。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体运动 。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量 。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能 。
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专家提示：享受香熏 。香熏功效神奇，有些具有功效 。适当增加对身体的投资，如各种身体保养、水疗等 。
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