⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品 。qtk康易健康网
７、要动不要懒qtk康易健康网
不要懒于锻炼，应当经常抬腿 。坚持每天回家前立壁抬腿１５分钟，美腿效果一定看得见 。qtk康易健康网
８、要泡不要草qtk康易健康网
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果 。泡浴时水温约在４２℃至４５℃，温水浸至胸部，坐入水中３分钟 。重复这个过程４至５次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实 。qtk康易健康网
提示：对于坐办公室的女性们，一定要常起来走动才不会导致脂肪堆积在腿部 。qtk康易健康网

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