step2：闭上眼睛，全身放轻松，随你想保持这个姿势多久就多久 。
动作10：
step1：取一张直角造型的椅子，上半身躺在地上，下半身紧贴椅子，使大腿与小腿成90度角 。
step2：闭目养神，呼气时，放松自己，保持这个姿势多久都可以，甚至可以就这样入眠 。
- 夏季减肥 5种瑜伽不可少
- 练习热瑜伽的7个窍门
- 癌症患者练练瑜伽
- 如何选择瑜伽场馆和教练
- 睡前十分钟瑜伽让你惊喜不断
- 练瑜伽，打造纤细脚踝
- 美容瑜伽 消除颈纹
- 初学瑜伽应注意什么
- 练瑜伽 先要了解5件事
- 瑜伽动作 保健减肥一步到位
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。