温性食物就是指：葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物 。vzL康易健康网
热性食物就是比温性食物更容易使身体产生温热作用的食物，如香辛辣的佐料类 。vzL康易健康网
寒性食物就是有使身体变寒作用的食物，有茄子、黄瓜等食物 。vzL康易健康网
如果食物的性质介于温与寒之间，就叫做平性食物，如蛋等 。vzL康易健康网
我如何知道我是属于哪种体质呢？？别着急，不知道可以通过这个小测试测下：vzL康易健康网
１、即使是冬天也喜欢喝冻饮vzL康易健康网
２、舌头的颜色呈深红vzL康易健康网
３、说话很快又准确vzL康易健康网
４、常常有流口水的现象vzL康易健康网
５、大便很多时也是有臭味vzL康易健康网
６、手部长时间都保持热暖状态vzL康易健康网
７、说话声音很大vzL康易健康网
８、两颊的颜色常常呈现偏红的现象vzL康易健康网
９、经常不自觉的睁大眼睛vzL康易健康网
１０、平均体温在３６ 。３°Ｃ以上vzL康易健康网
１１、坐下来的时候是那提常常摇摇摆摆vzL康易健康网
１２、整个人看似结实，其实都是赘肉vzL康易健康网
１３、用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起vzL康易健康网
如果你的答案“是”比“否”多，你就是热性体质，相反则是寒性体质了 。vzL康易健康网
面对饮食的诱惑我们要有毅力vzL康易健康网
这些小技巧帮助你：vzL康易健康网
●用餐不要太快要细嚼慢咽 。vzL康易健康网
●每天下午２点以前多喝水，加速新陈代谢 。vzL康易健康网
●饮食要营养均衡，每日摄入足够蛋白质、铁质、粗纤维、维生素等营养，使身体阴阳趋于平衡，以达到调整气血、正常新陈代谢加速脂肪分解作用 。vzL康易健康网
●减肥禁忌食品：肥肉、油炸食品、高淀粉类、甜食、酒类、少盐等 。vzL康易健康网
●每天保持作息有规律，每日要排便 。vzL康易健康网
科学健康减肥食谱vzL康易健康网
早餐：（６－９点）低脂奶，无糖豆浆，玉米粥，小米粥，燕麦粥，鸡蛋，青菜，水果，选择两种任意搭配，用餐前空腹饮白开水约５００ｍ　ｌ左右帮助代谢 。vzL康易健康网
午餐：（下午２点以前用完）各种禽肉类（如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、猪肉）、海鲜类（如鱼、虾、蟹等）、海藻类（如海带、紫菜、裙带菜）、各种蔬菜（如黄瓜、木耳、白菜、冬瓜、萝卜、韭菜、油菜、橄榄、菠菜、芹菜、西红柿等）、各类水果（如苹果、圣女果、梨、柑桔、柚子、柿子、哈密瓜等） 。vzL康易健康网
米饭（糯米饭最好）或荞麦面条、荞麦面包适量 。vzL康易健康网
注意：以上选择两种任意搭配（六、七分饱）vzL康易健康网
【曹颖减肥经 瘦身分寒热】晚餐：５点以前可以适当吃点好消化的食物，如稀饭２两或凉拌菜少许；５－７点水果餐 。７点以后，睡前三小时禁食，养成良好生活习惯，１０点之前睡眠效果最好，睡前半小时坚持做健身操，洗热水澡，心情舒畅，轻松睡眠 。vzL康易健康网

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