晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯１块bbm康易健康网
减肥食谱六：bbm康易健康网
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）１块bbm康易健康网
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜bbm康易健康网
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤bbm康易健康网
减肥食谱七：bbm康易健康网
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个bbm康易健康网
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭bbm康易健康网
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗bbm康易健康网
减肥食谱八：bbm康易健康网
早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松１勺，桂圆５个bbm康易健康网
中餐熏鱼１块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝１盘，红豆沙小汤圆１碗，大枣５个bbm康易健康网
晚餐咸蛋１个，凤爪１盘，凉拌绿菜花，紫米粥１碗bbm康易健康网
减肥食谱九：bbm康易健康网
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜bbm康易健康网
中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉１碗，香菜拌豆腐丝１小盘，馒头半个bbm康易健康网
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面１大碗（内含几块鸡肉，５０克挂面，青菜１把，蘑菇数朵bbm康易健康网
减肥食谱十：bbm康易健康网
早餐绿豆粥１碗，豆腐脑１碗，鸡蛋１只bbm康易健康网
中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）１盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩１碗bbm康易健康网
【减肥必知五要点 十大健康食谱】晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝１盘，袖珍小馒头１个或玉米小饼１bbm康易健康网

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