１、下定决心，建立信心qxB康易健康网
减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心qxB康易健康网
２、控制饮食，绝不贪吃qxB康易健康网
管住自己的嘴巴 。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分 。qxB康易健康网
３、牢记４句运动口诀qxB康易健康网
能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯qxB康易健康网
４、每天只喝枸杞子泡水或者白水qxB康易健康网
【网友秘方 枸杞泡开水减17公斤】每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂 。qxB康易健康网

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