日式纳豆法
特点、辛，爽口 。
制作提示：
?在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;
?在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;
?将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;
?将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘 。
?将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身 。
注意事项：
?每天选择1餐，饭前吃1小碗 。
?纳豆宜冷吃，最好不要加热，以免破坏其营养成分 。
营养点评：
?纳豆的成分分别为61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6 。09%、粗纤维2.2%、灰分1.86% 。
?日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白质和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常 。

• 馋嘴MM 吃吃喝喝减肥法
• 五个简单小动作让你悄悄瘦
• 减肥一定要避开这五个饮食雷区
• 五个有利于苗条的饮食贴士
• 卫生间太小无法“干湿分离”怎么办？注意2个细节，也能干爽舒适
• 三大瘦腿妙招 宅在家里也能瘦
• 有利减肥的五大吃喝习惯
• 五个贴士 早晚吃饱不发胖
• 芹菜白菜也能瘦腿吗
• 等公车也能瘦身 便捷减肥别错过