招数2、多吃美腿食物 ica康易健康网
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖 。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试 。ica康易健康网
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃 。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求 。ica康易健康网
苹果：它是另类水果 。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖 。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘 。ica康易健康网
西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力 。ica康易健康网
招数3、利用身边点滴事物 ica康易健康网
地铁减腿法ica康易健康网
坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧 。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次 。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车 。ica康易健康网
床上减腿法ica康易健康网
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角 。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作 10至15次 。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直 。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏 。ica康易健康网
办公室减腿法ica康易健康网
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成90度角 。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次 。ica康易健康网
爬楼梯减腿法ica康易健康网
惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿 。ica康易健康网
再加上一个：虽然有点欠扁，但fox 不得不说，穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了，特别是对很难瘦下来的MM来说 。ica康易健康网
【日常3招快速瘦大腿】而且脚踝的形状会变得很漂亮……提醒：大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果 。ica康易健康网

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