大腿和床像成直角似的恢复原状，腿伸直，呼吸一次放下腿 。每日早、晚两回 。双腿交替各做5次 。近摩胳膊运动用手掌和手指众上到下揉搓胳膊的外侧 。然后用相同的要领揉搓胳膊的内侧 。每日可随时做，做时左右交替各10次 。扭动骨盆的运动仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，手掌平放在两侧 。双腿并拢，先向右倒，呼吸一次，再向左倒 。接着举腿运动 。每日早、晚两回，左右各5次 。举落手臂的运动 。该项运动主要为刺激胸肌使母乳流淌通畅；同时，上半身的肌肉也得到恢复 。
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