份量大小： １００克熟鸡肉香肠z73康易健康网
１０、全麦面z73康易健康网
在任何想要来一份又快又饱的晚餐的时候，它都是一个不错的安全选择 。全麦面比精面含有更多的纤维素，因此，较少的全麦面食便可使你获得饱腹感 。可以在面内加入汤或在美味的面食中加入低热量的杂菜面酱，一点橄榄油，蒜头（这也是应常备东西）以及红辣椒片 。z73康易健康网
份量大小： １００克全麦面z73康易健康网
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