2.芭乐
▲营养成份(1颗) 热量50卡、蛋白质1.0g、脂肪0.1g、碳水化合物10.0g、膳食纤维4.0g
▲营养师推荐理由... 芭乐含有丰富的维他命C，是外食族的最佳点心选择，嘴馋或肚子饿时来颗芭乐，既低卡，又可补充不足的营养素 。和苹果相同，1单位面积大，吃起来很有饱足感，也耐咀嚼，需要较久的时间才能吃完，会让人不知不觉吃的较少 。
▲食用时的小秘诀... 请把芭乐洗干净后，直接吃，不要再沾热量很高的梅子粉或糖粉，以免健康点心摇身一变成为发福点心!
3.蕃茄▲营养成份(1颗) 热量52卡、蛋白质1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物11.0g、膳食纤维2.4g
▲营养师推荐理由... 是抗癌好蔬菜，含丰富及维他命C，热量很低，并可调整醣类及脂肪代谢之功能，还可降低胆固醇、预防心血管疾病，最重要的是有瘦身及抗老化保青春的功效喔!也因为体积大，吃起来容易有饱足感，不论男女老少，都是很好的点心选择 。
▲食用时的小秘诀... 这里指的蕃茄可不是小蕃茄喔!虽然小蕃茄的营养价值也很高，但因甜度高，热量也较高，所以建议你还是吃蔬菜类的大蕃茄蕃茄，既吃的饱又低卡健康!
热量最高水果排行前10名
别以为水果吃多了也不会胖，看看这些水果的热量吧!你是不是觉得还是蔬菜好得多?
叫我No.1...榴梿(162卡/ 100g)No.2...释迦(104卡/ 100g)No.3...香蕉(91卡/ 100g)No.4...龙眼(73卡/ 100g)No.5...樱桃、山竹(71卡/ 100g)No.6...柿子(68卡/ 100g)No.7...百香果(66卡/ 100g)No.8...荔枝(59卡/ 100g)No.9...香吉士(58卡/ 100g)No.10...葡萄(57卡/ 100g)
最佳低卡点心哪里找...咸点类 立即冲泡杯汤(清汤类)
▲营养成份(1杯)味噌汤...热量35卡、蛋白质3g、脂肪0g、碳水化合物21g、膳食纤维0g海带汤...热量6卡、蛋白质1.1g、脂肪1.0g、碳水化合物0.8g、膳食纤维0g
▲营养师推荐理由... 味噌汤、海带汤等清汤类，含有丰富的植物性胶原蛋白，不仅可以养颜、滑肠，还会因吸收水分而膨胀，让停在胃中的时间加长，让人有饱足感，不易饿 。
▲食用小秘诀... 肚子饿或嘴馋时，喝碗热热碱碱的东西，不但可以解馋，还会有饱足感，如果怕喝不饱，还可以多加点水，既可补充水分，肚子也能喝得撑撑的啦!
关东煮(萝卜串、香菇串)
▲营养成份(1串)萝卜串...热量14卡、蛋白质0.5g、脂肪0.1g、碳水化合物3.0g、膳食纤维0.9g香菇串...热量24卡、蛋白质2.0g、脂肪0.2g、碳水化合物4.0g、膳食纤维2.1g
▲营养师推荐理由... 这两类的关东煮含膳食纤维多，让细胞壁及间质产生一些无法被人体消化及吸收利用的多醣类，是低脂又低热量的高纤食物 。
▲食用小秘诀... 属于蔬菜类的关东煮香菇串、萝卜串等，热量低到几乎可不计，别担心用高汤煮过后，热量会增加，其实根本差不多!要特别提醒你的是，请不要再另外沾调味酱了，这些才是高热量的主要来源!

• 减肥_秋冬最佳的运动减肥方法
• 科学合理的饮食是最佳的减肥方式
• 明星低卡减肥餐单
• 低卡胡萝卜减肥餐月瘦6斤
• 美味减肥晚餐低卡又营养
• 吃甜食的最佳时间
• 最佳搭配：金针菇瘦身汤
• 宵夜也Keepfit？低卡是关键
• 梨树疏花的最佳方法
• 可口营养丰富的低卡晚餐