脂肪燃烧值：240卡/小时 。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦 。
运动方案五：排球
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力 。
适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大 。
运动装备：运动服，运动鞋 。
运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助 。
脂肪燃烧值：180卡/小时 。
运动评价：让你的协作能力更强!
运动方案六：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话 。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋 。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量 。
脂肪燃烧值：420卡/小时 。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!

• 什么果汁减肥效果好
• 常见减肥方法的错与对
• 三款快速减肥效果是最好的减肥茶
• 专家忠告：不可将成人的减肥方法用于儿童
• 男的和比自己大三岁的女的结婚好吗？有什么讲究吗？
• 贵宾的饲养方法和注意事项
• 猫咪的照顾方法
• 虎斑标斑怎么看好不好
• 狗狗染色的正确方法
• 家中挂什么字画好 吉祥山水画帮您改善家居运势