3 煮粥要达到最佳的口感，并节约时间，最好把各种原料先浸泡几个小时 。晚上休息之前先想一想需要什么样的粥，添加哪些原料，然后把这些原料放在一个大碗当中，加两倍水，放在冰箱当中慢慢浸泡 。待次日晚上下班之时，原料已经充分吸水膨胀 。然后用大火煮开，小火慢压15分钟，可获得最佳的质地 。这样的粥颗粒完整，质感均一，色泽自然，营养保存率也能达到最佳水平 。
【冬季早晚吃粥美容和减肥同步进行】4如果没有时间可以用多种五谷果蔬粉粉冲食也有很好的效果哦!!!薏仁粉，红豆粉，绿都粉，糙米粉、绿豆粉，红枣粉、可可粉、应有尽有哦 。
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