【减肥_有氧博击】有氧搏击操动作简单易学 ， 每个星期只要作2—3次 ， 一个月之后 ， 身体就会出现明显的变化 。例如：加强了关节活动能力、肌耐力 ， 身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量 ， 进而减轻体重 。
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