健走秘诀６法3n2康易健康网
１ 。适当运动，时间和路程不可太长，运动幅度不可太激烈 。3n2康易健康网
２ 。佩戴一块运动手表，最好有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数 。3n2康易健康网
３ 。在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担 。3n2康易健康网
４ 。健走时最好找一个伙伴共同行走，增加交流和相互照应 。3n2康易健康网
５ 。健走前要穿上适宜的运动服装，尤其要选好鞋子，免得委屈自己的脚 。3n2康易健康网
【冬季超简单走步瘦身法】６ 。准备好一瓶水或运动饮料，随时补充能量 。3n2康易健康网

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