5.锻炼需要能量，不要空腹锻炼 。锻炼前应稍吃些东西，锻炼前后均应适当饮水 。天热时，饮水量应增加 。6.注意休息 。对于多数人来讲，除了身体锻炼外，还要工作，照料家庭等 。因此，注意不要让“坚持锻炼”成为教条的口号 。所谓坚持锻炼应着眼于锻炼的长期积累效果，但并非一定要每天都锻炼 。有时因各种原因而感到比较疲乏时，可以停止锻炼数日，让自己的体能得以恢复，切忌“锻炼过度” 。
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