针对部位：腹部、腰、臀部、后背
特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己 。
小贴士：
瑜伽能迅速帮助你减轻体重，使身体的肌肉变得细长而有韧性 。但是在练习瑜伽的过程中，如果能同时辅助有氧锻炼，那么塑身的效果会更明显 。
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