紫米 ， 性温 。入心、脾、肾经 。养心安神 ， 健脾补血 ， 强肾益精 。是天然的补血养血之佳品 。
大枣 。无需多说 。
桂圆 ， 益心脾 ， 补气血；其含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。
枸杞子、平 ， 归肝肾经 ， 具有滋补肝肾 ， 养肝明目的功效 。现代医学说 ， 它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等 ， 具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用 ， 还可降血压、降血糖、血脂 。
【美女网友奉献美容养生粥方法】看了上面的讲解 ， 我相信大家都会明白为什么我的这老师40多岁看来还和我们一样 ， 甚至比我们的还要好的原因了 。。她的粥品对五脏六腑全都顾及 ， 寒热搭配 ， 不凉不燥 ， 泻不伤脾胃 ， 补不增瘀滞 ， 补充血气、健体的同时又不会使人发胖 ， 确实是一剂驻颜长寿的妙方 。尤其是对于现在工作繁忙 ， 压力大的人群 ， 每天食用一次次粥 ， 真的是最好的良方 。

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