效果 ， 随即反弹 。实际上食品中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近 ， 身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢轻易得多 ， 任何情况下 ， 代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量 。
副作用 ， 从而形成一种叫酮的物质
以这种方法减肥 ， 你可能暂时会在体重磅上得到安慰 ， 但事实上它减掉的不是多余的脂肪 ， 而是水 ， 由于肾脏总是忙着将酮冲洗掉 。这也是为什么采取这种方法减肥的人经常会感觉口渴的原因 。同时它还有上面蛋白质减肥法中所提到的诸多弊端 。
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睡觉减肥
睡觉减肥：
传播形式 ， 以减少热量摄入 。
关键词
头头是道 ， 试验者应有棕熊那样冬眠的本领 。它的理论根据在于我们睡觉的时候 ， 身体仍在消耗着能量 ， 假如长时间睡眠而不摄入能量 ， 就能达到减肥目的 。
效果 ， 效应不超过24小时 ， 而事实上睡眠时所消耗的能量是很少的 。
副作用 ， 有些人却不行 ， 假如你非得吃饱了才能入睡 ， 这方法显然不适合你 。
缩胃手术
缩胃手术：
表现形式 。
关键词
头头是道 ， 手术将胃部只留一小块地方 ， 其余的封住 ， 或是将食管绕过胃或肠道直接接通 。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术 ， 体重明显下降 。
效果 ， 通常只用来对付那些因肥胖而有生命危险的病人 。
我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑 ， 而不是胃 ， 食欲靠下丘脑控制 ， 大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术 。
副作用；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护 。
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电击减肥法
电击减肥法：
意大利和美国医学界通过共同研究 ， 发现电击可以达到减肥功效 。经过两年的人体实验表明 ， 微量的电流可以刺激人体的胃壁神经 ， 减缓肠胃蠕动并延长饱腹感 ， 因此对于减少食欲很有帮助 。
效果 ， 在实验中每人均匀减少25%的体重 。
副作用 。与其等待电击不如平时多运动 ， 少搭车少搭电梯 。静立15分钟亦可消耗25卡的热量 。
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