7、和爱人亲密
和爱人亲密不仅能点燃你与伴侣的激情 ， 还能帮助你减肥 ， 这也就是所谓的双赢 。从神经科学的角度来看 ， 健康的性生活能帮助转移你对的食物的渴望 ， 满足您的食欲中枢 ， 有助减少热量的摄入 。另外 ， 它也是一个加快卡路里燃烧的过程哦！
8、改善饮食习惯
最有效的减肥方法就是从把不良的饮食习惯全部都改掉 。长期坚持下去的话 ， 你不仅能保持完美的身材 ， 还能让身体更加健康 。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物 ， 多吃蔬果多喝水等都是健康饮食的重要内容哦！
9、抵制美食的诱惑
减肥时最难的就是控制住自己的食欲 。大部分女性对于美食的抵抗力都偏低 ， 一看到美食就忍不住想吃 ， 这样也就造成了减肥上的困难了 。所以 ， 最简单直接的方法就是把家里的储备粮食都清除干净 ， 这也就是所谓的“眼不见为净”原理 。然后换上更健康的减肥食品 ， 比如酸奶 ， 水果等 ， 这样就万无一失了 。
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