4．无上的愉悦：人体在跑步时能够加速合成多巴胺，这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快 。
5．快捷瘦身：每次半小时、每周三次的跑步，会让你的体形在两个月之内有所改观 。
一周跑步享乐方案
【跑步减肥跑出你的健康身体】不是每次的训练都必须一模一样，你可以让自己的每一次跑步都是全新的 。给你一个一周跑步计划的样板，你可以参照它找到适合自己的安排 。多样化的跑步训练可以有效减少运动损伤的发生，而且给你更多乐趣 。
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