人气减肥水果N0.5 香蕉
热量 870千卡/千克
减肥理由
香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的 。同事香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种 。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效 。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的 。
特别提醒
在众减肥水果中，香蕉算是热量比较高的，所以想减肥应该严格控制进食量，一天不要吃多于两根 。若是一天吃个五六根，那么摄入的热量反而比米饭还要高了 。肾功能不全或是患者都不宜吃香蕉 。

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