不吃甜食 。蛋白质不会使人发胖 ， 糖类才会使人发胖 。因为糖类在体内极易被分解或吸收 ， 是人体热量的主要来源 。绝大部分食物中都含有糖 ， 那些糖已经保证了你身体的需要 。额外过多地食用甜食 ， 能诱发胰腺释放大量胰岛素 ， 促使葡萄糖转化成脂肪 。大部分胖子 ， 都有一个爱吃甜食的习惯 。要减肥 ， 就尽量不要吃甜食喽 。
进食速度要慢 。吃饭时咀嚼次数要多 ， 要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化 ， 而且有利于减少进食 。食物进入人体 ， 血糖升高到一定水平 ， 大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号 ， 过快进食 ， 大脑发出停止进食信号前 ， 你已经吃的过量了 。所以进食速度要慢 ， 吃饭要以八成饱为宜 。这样坚持春季你一定会达到想要的减肥效果 。
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