病患危机：骨质疏松症
骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松” ， 这是因为骨质疏松早期没什么症状 。专家认为 ， 年轻女性如果过度盲目减肥 ， 很容易导致将来患骨质疏松 症 。一般蔬菜和水果中钙含量少 ， 更重要的是几乎不含脂肪 ， 会导致体内雌激素分泌减少 ， 影响钙与骨结合 ， 容易出现骨质疏松 。美国一项研究发现 ， 女性在节食18个月以后 ， 体重虽减了7磅 ， 但是骨密度也会随之下降 。
健康提醒：预防骨质疏松越早越好
【警惕！节食减肥当心这些误区】预防骨质疏松症 ， 首先 ， 钙的摄入相当重要 ， 多吃含钙量较高的食物 ， 如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等 。其次 ， 平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素 。特别是办公室白领一族 ， 要注意多接触阳光 ， 每周要坚持2-3次运动 。
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