24 。遵循90：10原则：即90%坚持健康饮食，10%吃自己喜欢的食品；
25 。小变化大收益：如：普通可乐改低糖可乐，鸡蛋只吃蛋清，一个鸡蛋含75千卡热量5克脂肪，而蛋清只含17千卡热量，不含脂肪；
26 。辣味食品：可激活味蕾，加速新陈代谢，吃辣味食物，可燃烧更多热量；有专家讲：每餐用不足一羹匙辣味，可使新陈代谢提高25%，并持续3小时之久；
27 。一定把关进食量：如一份肉或鱼，重量不应超过85克，每天控制在两、三份之间；
28 。看电视兼锻炼身体：做些小幅度有氧运动；
【狂甩肥肉 夏日瘦身29计】29 。用资金预算方法预算热量：若摄入过多热量，用增加有氧运动来燃烧掉；

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